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每天喝一次粥是最实惠且简单的养胃方法

发布时间:2019-02-24 16:03来源: 未知

现在很多年轻人不重视自己的肠胃健康,其实我们在生活中很可能因为不健康的饮食习惯,给肠胃带来很大的伤害。下面小编就从给大家说说养胃的方法。

实用的养胃方法

1、按摩穴位

想要用中医的方法改善肠胃,可以早晚进行两次推拿按摩,就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部,能有效提高长动力一即免疫功能;另外晚上睡觉之前,按摩三里穴也有很好的养胃效果。

2、避免太烫的食物

生活中,很多长辈经常要求我们要趁热喝或趁热吃,其实这种做法是不对的。我们最好不要吃太烫的食物,因为食物太烫容易对胃造成伤害,很容易导致胃粘膜的损伤,这样就会增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险。

3、多吃养胃食物

平时应该要多吃一些比较温热而且稀软的养胃食品,每天喝一次粥是最实惠且简单的养胃方法。针对不同的体质和人群,可以在白粥中适当添加一些药材,比如体质偏热的人,可以添加一些夏枯草或蒲公英;体质偏凉的人,可添加一些黄芪或者是党参。

4、喝粥

在早上吃早餐的时候最好能够选择牛奶燕麦粥,可以很好的养胃,晚上喝一些小米粥,暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥,等一些属于杂粮粥都可以更好的清理我们的肠胃,对于一些牛肉粥能够很好的益气。

5、按时吃饭

吃饭的时间一定要有规律,比如一日三餐按时进食,少食多餐,这样能减轻肠胃的负担,避免诱发肠胃疾病。

6、少喝酒

生活中要注意,大多数的男性都非常喜欢喝酒,其实偶尔喝点酒没有太大的问题。但是如果长期饮酒,很容易损坏胃粘膜,严重的还会导致胃出血,尤其是那些经常会喝到吐的人,对胃的伤害很大。

胃是我们身体很重要的消化器官,如果平时的饮食习惯不健康,长期下来,便会给胃造成很大的伤害,甚至诱发胃部疾病。另外,除了不良的饮食因素外,外界刺激也会造成给胃带来伤害,如寒气入侵等,所以,平时大家要注意胃部的保暖,尤其是冬季,要防止寒气入侵。

以上就是一些养胃的方法,希望能帮助到大家!