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却是高血压的天然克星,每天吃点,血压稳降不

发布时间:2019-02-24 13:37来源: 未知

很多中老年朋友发现高血压,成了同龄人的通病。高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。那我们在日常生活中,应该如何预防高血压疾病呢?下面,和51养生网小编一起来看看吧!

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”,常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患,需要进行综合干预。抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法,大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。定期测量血压;规范治疗,改善治疗依从性,尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。

别看它不起眼,却是高血压的天然克星,每天吃点,血压稳降不反复!

醋泡花生米

将花生米浸泡入醋中,7天后取出,每晚7粒。主治高血压病。血压下降后可隔数日服一次。

玉米须蒲公英龙须茶

玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质,可降压,利尿消肿,清肝利胆,还可以降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。玉米须,除了具有降压,降脂,降糖,排石作用以外,还有一个很重要的作用就是瘦身,并且可以预防黄疸,保护肾脏,减少蛋白尿的排泄,非常适合高血压患者服用,减少高血压对肾功能的损害。

糖醋黑蒜

可别看它长得丑,它的口感很好,酸酸甜甜的。糖醋黑蒜能有效杀死人体内的细菌,排出体内毒素,可以经常食用。所含热量微乎其微还可以降低胆固醇,防癌抗癌魔芋能使小肠酶分泌增加,加快清除肠壁上沉积物,使其尽快排出体外。

苦丁茶

苦丁茶为药、饮兼用之名贵保健珍品,苦丁茶的药用效果明显,中医认为,苦丁茶对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说,通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖可以降下来。

苦荞

苦荞是一种非常常见的草本植物,苦荞中含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。长期饮用能降低血压和血糖,对高血压能起到辅助治疗的效果。

芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

刺梨

刺梨在农村比较多见,是高血压、高胆固醇人士的良好食品,能参与胆固醇代谢,帮助脂肪分解。也可预防或缓解便秘。刺梨具有淡化黑色素,促进黑色素的排出,改善色斑、暗沉的作用,是一种抗氧化很强的食物,还能治疗坏血症。

香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

天麻

天麻有降血压的作用。天麻能治疗高血压,久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨,还可增加外周及冠状动脉血流量,对心脏有保护作用;天麻能降低血压,减慢心率,对心肌缺血有保护作用。

脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

芦笋

芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。